猫它抹掉陈迹。朕孟孤丹错$　　西医夏季低温养生小常识　　1、少食冷饮和偏护阳气与心脏　　少食冷饮：夏天炎夏难耐，此时人们爱好喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、破费阳气。因而，夏天要少食冷饮和瓜果，喝水以温开水为宜。　　偏护阳气与心脏：西医以为，夏季阳气发达，阴气也从 夏至 首先滋长。养生应要顺应天然，一方面应偏护阳气，不应让它过于发达而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。　　2、适合行动和做好后脑的防晒　　适合行动：夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜行动过度。　　做好后脑的防晒：夏季，我们不忘皮肤的防晒，但一再会忽视后脑的防晒。后脑是全身阳气最盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不息聚焦阳气，阳气过盛简易出现中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。　　3、保暖避寒并按摩涌泉穴　　保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，招致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。　　按摩涌泉穴：西医以为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个首要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”道理是说，肾经之气犹如源泉之水，根源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因而，可于每天悠闲时按摩涌泉穴。你知道中医养生保健知识。　　西医夏季养生首要性　　西医有“冬病夏治”的实际，夏季简易发作的疾病，如哮喘、呼吸编制过敏、皮肤痕痒、冻疮，都可以透过夏季的调理而固本升阳，邪气足，到夏季就能抗御邪佞之气的入侵。若愤怒最发达的季候而不及时养生，就是错过天机。　　但夏季天气一再，热且湿，气抬高，风雨多，晴天阳光强烈，雨天湿度大，阴天气氛翳闷；再加上商场、交通工具、办公室空调关闭，室内室外气氛温度湿度分辩很大。由于夏季天气炎热，很简易爆发躁急心思，此时心理养生不容忽视，连结平宁的心态及愉悦心情，无益于低落交感神经的兴奋性、减缓推陈出新、减轻炎热感。抑郁躁急时，可以听舒缓音乐，室内的装点也应采用浅色系，以连结杰出的心思。身体很难适应，在这样环境下，养生就特别首要。　　夏季罕见的易发疾病　　热伤风　　热伤风是夏季最罕见的题目，热伤风疾病的症状为：头昏、恶心、胃口不好、四肢有力。热伤风在西医看来是一种“暑湿感冒”。这种题目最简易出而今夏季的 三伏天 气。原因主要有，室内空调温度开得太低，也许是扇一夜的风扇招致。　　防备：空调温度最好是在26度，并且在夜间，要注意盖上空调被。风扇也不可一整夜的扇。普通可以喝一些板蓝根等防备中药品，对疾病举办防备。　　中暑　　中暑也是夏季罕见的疾病。中暑的呈现为：口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、委顿、脆弱，恶心及呕吐，心悸、颜色干红或惨白，注意力分离、行动不协调，体温一般或升初等。防备中暑最好的技巧是在低温天气，应注意防暑，不要长光阴在太阳下，饮用一些解暑的饮品。　　夏季头痛　　夏季气温过高，但同时也跟随着闷热、雷雨、微风等天气骤变的环境出现，这会诱发头痛。注意在夏季防备要及时补充水分，限定冷饮，注意停顿等。　　关节炎　　关节炎是很多中老年友人都会出现的题目，关节炎高发的季候，并不是冰冷的夏季，而是在夏季。这是由于，在夏季，人们反而懂得要注意保暖。而在夏季，人们却会出现过度贪凉的题目，这样会招致寒气入侵，出现风湿性关节炎。一些关节炎老患者，也会出现旧病复发的景象。因而，夏季注意关节保暖也是必要的。　　湿气入侵　　夏季，很多人都会贪凉，吃一些凉饮，但是却没偶然识到，这样的饮食习性，会招致湿气蕴蓄堆积在体内。再加上，很多人夏季爱好呆在空调房间不出门，身体不出汗，不排湿，这样会越发减轻体内湿邪，对强健晦气。因而，夏季适合的出汗，排湿是对强健无益的。同时大师还可以饮用一些排湿的饮品，例如赤小豆薏米汤等。　　西医夏季养生饮食　　1、微风秋葵　　秋葵，是严冬的好食材，它被以为是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性精神，可推进胃肠爬动，对关节也有光滑作用，秋葵可凉拌、可炒，也可煮汤。　　2、姜汁西瓜饮　　西瓜，是男女老少的夏日最爱。西瓜性凉，不可贪食，但我们还是放不下它，如何是好？送上一杯姜汁西瓜饮，用生姜汁调停西瓜的寒性，甜中带着姜的辛辣，选嫩姜更好，简直觉得不到姜的辣味。　　3、消暑的三豆粥　　严冬爱煮绿豆粥，除了绿豆外，还可以再参预一些黑豆和赤小豆，这样就成了“三豆粥”，成效更甚，且不消顾虑绿豆的寒凉。三豆粥是从扁鹊的“三豆饮”演化来的。“三豆饮”是西医中一道着名的处方，黑豆、绿豆、赤小豆皆有祛湿利水、清热解毒的成效凉。　　4、祛湿水　　暑期湿度大，体内的湿气也随之累积， 大暑 宜祛湿。薏米的祛湿成效，大师都很熟识。让人顾虑的是，薏米性微寒，不宜多食。本日推选的是不寒凉的祛湿薏米水。