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秋季养生,常吃这干果可健脾养胃、补肾强腰,对中老年人尤有益处,运动一段时间,休息3分钟再运动对于中老年人来说,运动是必不可少的,因为运动能够有效地帮助提高身体的新陈代谢速率,加速血液循环,具有很好的养生保健功效。但是建议中老年人在运动一段时

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中老年人该如何保持健康养生,维持内环境的正常运转，能够有效的帮助促进身体对钙质的吸收，看着

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